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新版TOEFL iBT将从2026年1月26日开始实施 

2025/9/18  发表于0天前  留学资讯  158  NEW

今年，ETS官宣了TOEFL iBT史上最重磅改革：不仅阅读和听力部分开始实行多阶段自适应设计、新增5种核心题型、调整考试时长，还一并调整了评分标准，可谓是一场颠覆性的变革！

TOEFL iBT改革后有哪些变化？

阅读&听力自适应机考模式

本次托福改革最大的变化，就是阅读和听力模块改成多阶段自适应模式了，通过“千人千卷”的个性化考试体验，来反映考生最真实的水平、提升考试的公平性 ⬇

第一阶段：基础题

考试中最先出现的都是基础题，系统会根据正确率判断考生的大致水平。

第二阶段：动态调整

若第一阶段正确率高，第二阶段的题目则会自动匹配更难的题目，难题的分数权重更高，答对越多分数越高。

若第一阶段正确率偏低，系统则会在第二阶段控制题目难度，让不同考生都能相对顺利地完成考试，反映真实语言能力。

自适应测试的挑战

自适应测试最大的挑战就是整体容错率变低了，前期的频繁、连续失误，将会直接影响后续题目的难度和分值，所以更要求考生做好复习和模拟，争取在考场中稳定发挥，冷静应对。

另外，能力较高的考生将会直接开启“学霸挑战副本”，想冲击高分就必须直面“全难题阵容”，所以对大家的英语能力和时间把控来说是个很大的挑战哦！

考试结构“大换血”

阅读 Reading

阅读部分减少了很多长篇幅枯燥的文本阅读，新增了单词填空和日常生活类文本，以短文本为主：

【单词填空】（新增）

文本长度约70-100字，共10个填空项，有点类似于完形填空，但不再局限于单纯的 “选近义词、同义词”，而是考察词汇在语境中的运用，需要考生联系上下文，根据提示拼写完整的单词。

【日常生活文本】（新增）

选自海报、邮件、菜单、通知、收据等短文本，从中提炼关键信息回答问题，比如给你一则校园活动的通知，从中寻找报名时间等等，考查非正式语境理解。

【学术文章阅读】

学术文章缩短至200-300词以内了，依旧是涵盖科学、经济、艺术和历史等领域，每篇文章附带5道单选题，但更注重信息提取与核心概念理解。

听力 Listening

听力同样减少了学术类文本的占比，增加不少“短对话” 素材，并且新增了一项听选反馈的题型。

【听题选反馈】（新增）

一共有8道题，考生根据提问或陈述选择符合语境的回答，同时考察听力理解和社交沟通能力。

注意：提问或陈述只能听一遍哦！

【短对话文本】

这部分全都是与点餐、社交或校园事务等生活场景有关的主题，录音播完才显示题目，不可以回放，不过难度不高、篇幅较短，考验瞬时记忆、口语理解和反应能力。

【学术讲座&学术公告】

学术类公告一般是40-85字的校园公告、广播，难度较之前有所降低；学术类讲座一般是100-250字之间，包含历史、艺术、社会科学、商业、经济等主题，难度与之前基本持平，可以参考现在托福考试的lecture部分。

写作 Writing

写作删除了原来的integrated writing，新增句子填空和邮件写作题型。

【句子填空】（新增）

题干会给出一组不完整的句子，打乱词序，要求考生补充内容，兼顾语法准确性和表达逻辑，重点考查句子结构。

【邮件写作】（新增）

限制7分钟，根据题目要求撰写课程建议信、活动咨询信等邮件，考察邮件的格式规范、语体适切性和问题解决逻辑。

【学术写作】

学术讨论写作限时10分钟，建议在100词以上，考察考生的逻辑表达能力、批判性思维水平，以及运用论据支持观点的能力。

口语 Speaking

【句子复述】

一共7道日常或学术类的语句，句子会逐渐加长，重点考查发音、语调和短期记忆，所以基础词汇还是要扎实。

【模拟面试】

题目包含4个和面试相关的问题，需要考生逐个在45秒内回答。

考试时间和顺序变化

改革后，托福考试时间大大缩减，原本几乎4个小时的考试时长，现在只需要70-85分钟就可以考完了，一方面可以帮助大家节省体力和脑力，保证稳定发挥，另一方面也可以减缓大家的焦虑和畏惧情绪，更加人性化。

另外在考试顺序上，新版托福也做了调整，现在的考试顺序是「阅读 → 听力 → 写作 → 口语」，把口语放在最后，避免考生因口语考试过分紧张，影响了其他部分的发挥。

评分标准改为双轨制

以往托福采用0-120分制，但不同国家、不同院校对分数的解读标准是有区别的，难免需要反复换算，所以2026年托福的评分标准将正式改为【传统120分制 ➕ 1-6分评级制】的双轨制，对标CEFR欧洲语言标准，同时，成绩单还会新增评级描述和分数说明，直接定位目前能力水平的优势和不足，更方面大家针对性提升和申请。

欧洲CEFR标准

CEFR欧洲语言共同参考框架 (Common European Framework of Reference for Languages)，是一个以应用为核心、强调实际交流能力的语言框架，指导欧盟国家的多语言学习、教学和评估，已被全球超过40多个国家在政府层面被采纳。

CEFR把语言能力由低到高分为A、B、C三个等级，每个等级都分为2个级别，分别是：A1、A2、B1、B2、C1和C2，每一个级别都给予相应的语言能力描述，国际生的英语水平通常都是要达到CEFR B2水平及以上才可以。

A --- Basic user（基础水平）

B --- Independent user（独立运用）

C --- proficient user（熟练运用）

注意：2026托福出分也提速了!

2026年开始，托福考试最快72小时就可以拿成绩了，更方便大家申请大学和学术活动。如果成绩不理想，也可以尽快安排重考或者调整申请策略，让备考和申请衔接地更加顺畅。

TOEFL iBT改革后的备考建议

利用好官方资料包

目前ETS官网已经发布了全新的备考资源，包含完整的试题模拟和样题解析，能够一比一还原改革后的托福考试和全新的自适应考题逻辑，答题完毕后还可以结合评分标准和解析去总结答题经验与技巧、分析薄弱项，适应全新的考试模式。

调整备考重点

虽然整体看上去，改革后的托福更加贴近生活、难度降低，但想要拿到足以申请TOP50以内大学的高分，并不能掉以轻心！

一方面，同学们需要进一步夯实基础：生活化、常用化的英文场景和上下文语境，既离不开充足的词汇量和严谨的语法逻辑，也需要有更开阔的知识面，例如邮件的行文规范和语言组织、学术写作的论点与论据等等。

另一方面，也要加强 “生活化场景”的训练：大家肯定也发现了，新版考试会接触到更多关于大学通知、校园对话、英文邮件、政府公告、购物票据等海外生活相关的素材，所以我们要转换原先的”海量刷题“策略，增加一些生活化场景的听力和对话练习，积累生活常用词和俚语，锻炼长难句分析与复杂听力抓取。

 

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