如何在英国大学里获得心理援助？

对很多同学来说，在英国留学意味着能学到学界前沿知识，结识来自不同文化背景的新朋友，感受异国独特的文化生活氛围。就像国内一样，英国大学也会设有心理辅导咨询中心，免费帮助学生应对各种心理挫折。

学生中心·支持与福祉Support and Wellbeing

在学生中心（student centre）下，学生可以获得心理辅导支持。通常学校提供的心理支持服务一般包括：

见顾问see a advicer

 一对一的心理咨询counselling

小组工作坊group workshop

在进行心理咨询前一般需要预约，每个学校的等待时间不一定，但如果你的情况特别紧急，咨询中心会把你往前排。

在预约时，你还可以指定咨询师的性别和族裔，比如要求一个女性咨询师或亚裔咨询师，另外，你也可以指定一个身为性少数群体/在辅导性少数群体方面接受过专业训练的咨询师。

语言会成为障碍吗？

有些同学可能会担心自己口语不好，就算去咨询也无法通过语言把自己的意思表达清楚，或者是外国人和自己有文化差异，不能很好地理解自己的感受。

关于这一点大家其实没必要太过担心，首先，如果学校的心理咨询部门足够多元的话，就有机会碰到拥有中国文化背景的咨询师。另外，有些同学也表示外语不如母语亲切，能让自己产生些情感上的距离感，这反倒可以减轻讲述创伤经历带来的不适感。

最主要的是，心理咨询是否顺畅其实受多种因素影响，比如咨询师是否专业、经验是否丰富，而语言只是其中一个很小的方面。只要来访者和心理治疗师共同努力，经常互相反馈信息，一般就能达到预期的心理治疗效果。

我的隐私会不会被泄露？

为了避免多重关系，心理系和心理咨询系的教授不参与大学的心理咨询机构工作，而咨询师也会完全遵守保密原则，所以同学们不必担心自己的隐私被泄露。

但如果来访者出现强烈的自杀倾向及行为、伤人倾向、偏执幻想等情况，咨询中心可能会联系你的朋友家人，严重者转介给精神病院。这是对心理工作者的强制要求。

夜线Nightline

学校的心理支持能在白天帮到你，但到了晚上又该怎么办呢？如果你在晚上特别需要找人说说话，还可以考虑夜线Nightline这个选项。

夜线Nightline提供匿名的倾听服务，由学生运营，为学生运营。这里的所有志愿者都是经过了大量专业训练的学生，他们不会judge你或粗暴地告诉你应该如何去做，而是倾听你的诉说。年龄相仿且同为学生，他们也更能设身处地去理解你。

运营时间：学期期间18:00-次日02:00

运营方式：电话 邮件 线上聊天 skype呼叫

你一定已经注意到了，Nightline主要是由志愿者运营的，这也就意味着如果你想的话，也可以成为这个团队里的一员。

建议学心理学或相关学科的同学可以尝试去报名当志愿者，一是能将专业知识运用到实践中，二是能对未来找工作实习有所帮助，当然最主要的是，你有机会给他人带来支持和温暖，这样一段经历也能丰富自己的体验，留下一段难忘的回忆。