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英国留学生的压力体现在哪些方面?

英国留学生的压力体现在哪些方面? 

2021-3-9  发表于146天前  英伦生活  5173 

1.学业压力

一下子从熟悉的中文进入英语学习环境,因为语言的不熟练,再加上国外高校的高强度课业压力,随堂测验、小论文、小组作业、考试说来就来...

2.文化差异

适应英国文化的过程是很不容易的,去英国留学的你到达陌生环境后,食物、住宿、生活习惯等在内,会很容易让你产生无所适从的感觉。

3.社交环境

由于文化背景的差异,留学生的交流的圈子基本上就是留学生,很难融入当地学生的社交圈,大家的共同话题相对比较少,就算大家因为Group Work 之类的学习活动和外国人建立起的友谊通常也只是泛泛。

4.怕辜负父母

很多留学生表示父母出钱供自己出国已经很辛苦,自己不能辜负他们的期望,让父母知道他们的投资没有白费,容易形成心理负担。

针对留学生的压力来源,大家可以积极从多方面进行调节,比如尝试下面处理方法:

1.运动

运动最能直接释放压力,时间久了身体还会分泌出一种内啡肽,会让人心情更舒畅,减轻压力。跑步、打球都是不错的选择。

2.倾诉,不要一个人

有压力时,最好不要自己呆在房间里,容易陷入情绪里出不来。老师、家长、亲友、甚至是专业心理咨询师,找他们倾诉后会好很多。而且可以得到旁观者的客观建议。

3.休息

人体得不到充分的休息,也会让我们处于一种焦虑状态。好的睡眠和休息也是减压的基础。

4.培养兴趣

培养不同的兴趣,多参与校内外的活动或者俱乐部、短期旅行、听音乐、养只宠物或者养几颗植物,转移一下注意力,都有助于帮我们释放压力,分散负面情绪,缓解抑郁。

出国留学行李托运方式推荐

英国行李托运的时候包装一定要多加注意。一定把行李箱或者行李包锁扣好、捆扎牢固,托运的行李能够在正常的操作条件下完全装卸和运输。

2021-7-29  发表于4天前  英伦生活  499 

出国留学如何购买到靠谱且价格低的机票呢?

机票一般在周二是最便宜的,在周五最贵。大家可以观察和运用一下这个规律。并且,上午购买机票会比下午购买要稍微贵一些。也建议大家不要选择在节假日的时候购买。

2021-7-29  发表于4天前  英伦生活  480 

突发洪水和内涝,身处英国的留学生该如何应对呢?

英国已经建立起广泛的洪水预警体系,会在出现洪灾危险时通过电话、手机短信、网站向人们发布警告。英国国家天气预报Met Office也会发布洪水预警。

2021-7-22  发表于11天前  英伦生活  1544 

英国目前的“疫苗接种率”如何?哪些疫苗覆盖率较高?

英国的一针接种率还是比较高的,多数留学城市已经达到70%甚至80%~但目前在英国广泛传播的Delta病毒,只有2针完全接种才能较好免疫,所以2针完全接种率更加重要!

2021-7-15  发表于18天前  英伦生活  5705 

如何在英国大学里获得心理援助?

对很多同学来说,在英国留学意味着能学到学界前沿知识,结识来自不同文化背景的新朋友,感受异国独特的文化生活氛围。英国大学也会设有心理辅导咨询中心。

2021-7-14  发表于19天前  英伦生活  3653 

英国大学生的疫苗接种问题解答

在英国,任何年满18岁的人都有资格接种疫苗,无论国籍或移民身份如何。所有40岁以下的人只能预约打辉瑞疫苗或莫德纳疫苗。两剂疫苗间隔通常是8至12周。

2021-6-29  发表于34天前  英伦生活  2342 

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